Unsere Qualität überzeugt!
Bei den folgenden Angeboten beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen zu 80% an den Kursgebühren. Dabei treten Sie zunächst in Vorleistung und bekommen am Ende des Kurses von uns eine Teilnahmebescheinigung ausgehändigt. Diese Bescheinigung legen Sie einfach bei Ihrer Krankenkasse vor und der Gebührenzuschuss wird Ihnen auf Ihr Konto überwiesen. Nutzen Sie zur Anmeldung unser bequemes E-mail-Formular. Hier unsere aktuellen Kurse.
Rücken- und Gelenktraining
Dieses Programm wendet sich an alle die unter Rückenproblemen leiden oder Beschwerden gezielt vorbeugen möchten. Die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer werden berücksichtig. Schwerpunkt bildet das Training für die Rücken- und Bauchmuskulatur an modernen Trainigsgeräten. Erleben Sie unter Anleitung von Diplom-Sportlehrern ein 8 Stunden-Intensivprogramm für Ihren Rücken! Versicherte der Knappschaft nehmen kostenlos am Programm teil. Die Gebühr für Versicherte anderer Krankenkasse beträgt 80,-€. Die Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten für das Programm.

Termine 1. Halbjahr 2012:

Do. 19.45 Uhr, Start: 02.02. bis 22.03.2012 (Kurs-Nr. PR 1) und
Do. 19.45 Uhr, Start: 19.04. bis 21.06.2012(Kurs-Nr. PR 2)
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten

Termine 1. Halbjahr 2012

Di. 31.01.12 bis 20.03.12 10:30 Uhr (P1)

Di. 17.04.12 bis 12.06.12 10:30 Uhr (P2)
Yoga
Yoga, die traditionelle indische Lehre zur Verbesserung des Körpergefühls, des Wohlbefindens und der Entspannungsfähigkeit. Mit schonend und langsam ausgeführten Übungen wird die eigene Körperwahrnehmung sensibilisiert und Verspannungszustände in der Muskulatur gelöst. Damit ist Yoga nicht nur eine Form des körperlichen Trainings, sondern eine optimale Technik um Stress abzubauen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und die Lebensfreude zu steigern. Versicherte der Knappschaft nehmen kostenlos am Programm teil. Die Gebühr für Versicherte anderer Krankenkasse beträgt 80,-€. Die Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten für das Programm.

Termine 1. Halbjahr 2012

31.01. bis 20.03.2012, Di. 20:30 Uhr (Kurs-Nr. Y1)
17.04. bis 19.06.2012, Di. 20:30 Uhr (Kurs-Nr. Y1)
Gesundheitstraining kompakt
Sie möchten unser Angebot unverbindlich Testen? Sie möchten etwas gegen Ihre Rückenbeschwerden Tun? Sie möchten fitter und vitaler werden? Sie möchten abnehmen? Herzlich willkommen!
In diesem Kurs steht das Training an unseren modernen Herz-Kreislauf- und Kräftigungsgeräten im Vordergrund. In einem abwechslungsreichen Programm verbessern Sie Ihre Ausdauer und die Kraft der wichtigsten Muskelgruppen. Der Kursbeitrag für das achtwöchige Programm liegt bei 80,00 € (8 x 60 min.). Die Krankenkasse übernimmt 80%.


Termine 1. Halbjahr 2012:

Do. 17:30 Uhr, Start: 02.02. bis 22.03.2012 (Kurs-Nr. GK 1) und
Do. 17:30 Uhr, Start: 19.04. bis 21.06.2012(Kurs-Nr. GK 2)
Wirbelsäulengymnastik
Unsere Wirbelsäulengymnastik-Kurse wenden sich an alle, die unter Verspannungen leiden und ihre Rückenmuskulatur mit Spaß und durch funktionelle Übungen kräftigen möchten. So helfen wir Ihnen, einen entscheidenen Schritt in Richtung Schmerzfreiheit und mehr Wohlbefinden zu gehen. Die Kursgebühr für das achtwöchige Programm beträgt 80,00 €. Die Krankenkasse übernimmt davon 80%. Versicherte der Knappschaft nehmen kostenlos teil!

Zeiten 1. Quartal 2012

Do: 9.30-10.30 Uhr / Start: 26.01.2012 /(Kurs-Nr. WS 1)
Do: 16.30-17.30 Uhr /Start:26.01.2012 / (Kurs-Nr. WS 2)

Zeiten 2. Quartal 2012

Do: 9.30-10.30 Uhr / Start: 19.04.2012 /(Kurs-Nr. WS 3)
Do: 16.30-17.30 Uhr / Start: 19.04.2012 / (Kurs-Nr. WS 4)